Explorando el Tai no Shinshuku

 

Explorando el Tai no Shinshuku: la tensión y la relajación del cuerpo para crear fuerza

En física, la compresión es cuando se aplica una fuerza que empuja hacia adentro sobre un objeto o material, tratando de hacerlo más pequeño o reducir su tamaño. Por ejemplo, cuando aprietas una esponja con tus manos, estás aplicando compresión.

Esto es diferente de la tensión, que es cuando se aplica una fuerza que jala o estira el material hacia afuera, como cuando jalas una cuerda. También es diferente de las fuerzas de cizallamiento, que hacen que una parte del material se deslice en una dirección mientras otra parte se mueve en la dirección opuesta, como cuando empujas un mazo de cartas hacia los lados.
La capacidad de un material para resistir la compresión es muy importante, especialmente en la construcción de edificios o estructuras. Esto se debe a que los materiales, como el concreto o el acero, necesitan soportar mucho peso o presión sin romperse o deformarse. Si un material no puede manejar la compresión, la estructura no será segura ni duradera.

Karate, el Tai no Shinshuku abarca la tensión y la relajación del cuerpo para crear fuerza. Esta idea se puede comprender mejor observando cómo se comportan las sustancias cuando se aprietan. Cualquier material sometido a compresión experimenta deformación, incluso si es imperceptible. Esto provoca un cambio en la posición relativa de sus estructuras moleculares. A veces, el cambio de forma es duradero, pero en otras situaciones no lo es. Sin la presión de compresión, el contragolpe generalmente coincide y contrarresta la compresión original. Este fenómeno es similar al comportamiento de un muelle.

Un objeto resistente conserva un potencial de energía en su mecanismo. Comúnmente, asociamos los muelles con espirales de metal retorcido, pero hay numerosas variedades. Al comprimir o extender un muelle desde su equilibrio, produce una fuerza contraria directamente correlacionada con la desviación de su forma natural. Este sistema permite acumular energía potencial que posteriormente puede transformarse en fuerza de movimiento.

Para relacionar este principio con el karate, consideremos los muelles de torsión. Estos funcionan al ser torcidos. Cuando giran alrededor de su centro, desencadenan una energía de torsión similar al tirón que sienten. Este tipo de fuerza de energía latente se utiliza para producir potencia de rotación al descargarla. Imagínate preparándote para lanzar un puñetazo hacia atrás, levantando el talón mientras extiendes el brazo hacia delante. En este movimiento, relajar la compresión en la pierna trasera y extenderla imita la función de un muelle helicoidal de torsión, mientras que girar la cadera aumenta la fuerza producida.

                                

La relación entre contracción y relajación.

Hablando de la contracción y relajación del cuerpo humano, nos referimos al apriete de las articulaciones por músculos fuertes para generar tensión, y luego aliviar esta tensión estimulando los músculos opuestos. Aunque los músculos solo pueden tensarse o aflojarse, el principio de tensión y relajación abarca las articulaciones y grupos musculares que funcionan en conjunto durante el movimiento.

Existe una relación simbólica entre contracción y expansión. Cuando se aplica presión sostenida, la posterior salida de fuerza se ve restringida, y el gasto de energía para mantener esa presión sostenida disminuye rápidamente. "En realidad, cuando el cuerpo está completamente descansado, no está preparado para el movimiento." Usé palabras más sencillas y una estructura de oraciones menos compleja. El significado sigue siendo el mismo, pero la oración es más directa y comprensible para un público más amplio. Aprieta para almacenar, descansa abierto para usar.

Para practicar karate eficazmente, es esencial dominar esta relación. Los músculos no almacenan energía por sí mismos, pero en nuestras articulaciones, la almacenan como un muelle, creando energía al comprimirse. Los músculos trabajan juntos como un equipo. Se aprovechan del movimiento de los demás para ser más fuertes y mejores realizando tareas.

Tensión y movimiento óptimos.

Tu cuerpo nunca debe estar completamente relajado ni completamente tenso. Si te relajas demasiado, no estarás preparado para responder rápidamente. Si te estresas demasiado, tu velocidad disminuirá y tu potencia disminuirá debido a la falta de impulso para iniciar y finalizar los movimientos. siempre mantenido tenso para soltar repentinamente.

En la posición de preparación, mantén un agarre suave, un 20-30% de tensión en tu columna vertebral y extremidades. Si te mueves, la tensión en tu interior puede aumentar temporalmente hasta un 80% o 90%, y luego volver al nivel inicial. Este equilibrio te permite modular la tensión en los músculos y maximizar la eficiencia de la reserva cinética situada en las articulaciones. Cuando lanzas un puñetazo, los músculos que usas para golpear se contraen por completo, y los músculos que usas para retraerte abandonan su trabajo.

El objetivo de cada discípulo de karate debe ser cultivar una "fuerza repentina" en sus movimientos. Lo consigues aprendiendo a relajar y tensar tu cuerpo. Como solía aconsejar el Maestro Dingman, "Mantén la tensión del cuerpo en un constante 20% o 30%." Al moverte, aumenta hasta aproximadamente un 80% o 90% durante un rato, y luego vuelve al nivel inicial. Este método no solo aumenta la fuerza, sino que también aumenta la productividad y el control de tus acciones físicas.

Así qué....

El Tai no Shinshuku fusiona la física y el movimiento corporal para aumentar la potencia en los movimientos de karate. Comprender y emplear las correlaciones entre compresión, elongación, condensación y aflojamiento permite un equilibrio adecuado, permitiendo a los practicantes realizar movimientos vigorosos y poderosos. El dominio de la energía, donde la energía potencial y cinética se comprenden mejor, es lo que establece el alto estándar en el arte marcial, conocido como karate.

Autor: Allan Solano 4º Dan Shudokan

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